Hi ha qui diu que aquest mètode és molt més que un conjunt d'exercicis, és una forma de pensar i un estil de vida...Però què és exactament?
El propi Joseph Pilates (1880-1967) el va definir com: " La ciència i art del desenvolupament coordinat per la ment, el cos i l'esperit, a través de moviments naturals sobre l'estricte control de la voluntat".
És un mètode que proposa una altra manera de realitzar el treball muscular i articular i el control postural; és un mètode molt intens i efectiu. És una educació corporal molt completa, en la que es treballa el cos com un tot, desde la musculatura superior fins a la inferior, i en la que intervenen per igual i en armonia la ment i el cos.
Ofereix beneficis en el pla múscul-articular, també ofereix beneficis per la correcció postural, facilita el contacte amb el propi cos i esquema corporal, millora la concentració, la atenció, la relaxació i la respiració. És ideal per corregir problemes posturals o lesions.
El mètode combina el millor de les tradicions orientals i occidentals al unir el cos i la ment i considerar-los un tot que coopera en completa armonia. L'enfocament oriental de l'exercici és un camí cap a la calma estant concentrat i sentint la plenitud, insistint més en els estiraments i la flexibilitat. L'enfocament occidental s'aconsegueix insistint en el moviment, el to muscular i la força.
Serveix per oxigenar els músculs i aconseguir que la persona agafi consciència de les seves articulacions. És una pràctica que relaxa i enforteix cos i ment, però com tot lo relacionat amb la salut, requereix serietat i compromís del pacient.
Els seus principis són:
-Control físic (per evitar lesions)
-Precisió (derivada del control)
-Flexibilitat (cap moviment ha de ser rígid)
-Fluïdesa (ni massa ràpid ni massa lent)
-Respiració (coordinada amb els exercicis)
-Control mental (la ment és indivisible del cos)
Doncs ja teniu una mica d'informació sobre el mètode Pilates i si us animeu a provar-ho faig classes al meu centre de Prats i també a l'Estudi Fisioterapèutic de Vic.
A la foto: amb uns quants alumnes de l'estudi de Vic
